Principe

D’origine chinoise, il est fréquemment enseigné par des médecins en Médecine Traditionnelle Chinoise. Il se pratique seul ou en groupe. Ce travail demande une discipline et une rigueur d’apprentissage qui amènent à perfectionner des enchainementns et un ressenti plus profond de chaque mouvement.

Il existe une multitude de Qi-Gong. Les plus connus sont le jeu des 5 animaux, les Huit pièces de brocart. Si ces exercices ont surtout des effets préventifs, certains ont des visées thérapeutiques soit pour soulager des symptômes précis, soit pour renforcer les défenses de l’organisme. Les séances sont quelquefois amusantes ; il faut juste imaginer un groupe de personnes imitant le tigre rugissant. Ce n’est pas pratique courante, mais cela fait souvent rire.

Les enchainements sont différents suivant les saisons, associés au besoin de tonifier ou de calmer telle fonction de l’organisme.

Spécificités

En se tournant vers lui-même, l’être humain est capable, à mesure de pratique et d’écoute, de trouver son équilibre et ainsi de se renforcer devant les maladies. Ainsi le qi gong peut répondre à un objectif de soulagement de maux chroniques ou saisonniers, telles que les allergies, les rhumes, ou le tonus général, ainsi qu’à une meilleure écoute de ses besoins corporels.